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| 28th Feb 2012 | 一般 | (17 Reads)
要想瞭解巴西柔術在自衛方面的有效性,有必要介紹這種武術的基本原理和策略。 1.你的對手可能比你高大、強壯 古希臘著名哲學家阿基米德曾有過一句名言:「給我一根槓桿,我能單手翹起整個地球。」 柔術是建立在你的對手比你高大、強壯的前提下的。一個比你弱小,沒有你高大的人多不會在街頭向你挑釁。即使他同你動手,在個頭和力量上都會處於劣勢。所以,如果在街頭發生爭執,多數對手可假定為比你強壯、高大。你是弱者,因此同對手比力氣非明智之舉。 喜歡使用蠻力的對手,很容易受到技術高超的打鬥者的攻擊。儘管力量和力氣是非常重要的,但每個人應該首先擁有技術優勢。一個技術精湛的人比用蠻力的人更省體力。在恰當的地方、恰當的時機使用槓桿的原理,可以非常省力地達到預期的目的。槓桿原理會讓你大大地省力。柔術練習者可使用全身的力量產生槓桿力,對對手最薄弱的部位進行毀滅性的打擊。 柔術的核心在於使用有效的技術對付蠻力和侵犯。柔術的哲學提倡預期使用更大的力量抵抗,柔術練習者更喜歡「化」勁,改變對手進攻用力的方向,再反作用給對手。記住:除非你是世界第一壯漢,這個世界上肯定有比你更壯、更重、更大的對手。 2.不要試圖同比你高大、強壯的對手鬥拳 如果你覺得你可以同比你高大、強壯的對手拼拳腳,那就大錯特錯了。在所有拳賽中,選手是按照體重劃分級別的。 在街頭,沒有重量限制,通常是大個子欺負小個子。對於體重超過你兩倍的對手,拳擊是否能起作用? 為了避免這種衝突,最好的選擇是縮短你同對手之間的距離,更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面,你的柔術技術就可以保護你自己。柔術是極好的讓你精通地面上的打鬥技術的自衛武術。 3.多數街頭毆鬥是在糾纏後,倒向地面結束的 統計顯示多數街頭毆鬥是在糾纏後倒向地面結束的,有的是故意的,有的則是意外的。打鬥的一方可能故意將對手摔到地上,或者一方失去平衡摔倒在地。經常發生的是個頭大、力量強的人將小個子弄倒在地,然後騎在他的背上狠揍。即使在職業搏擊比賽中,選手在遇到麻煩或想休息的時候,也會採用靠緊或箍住對手的方法。在開場就被擊倒的場面是非常少見的。在拳擊比賽中,纏抱是犯規的,一旦出現纏抱,裁判會立刻分開雙方。拳手也不允許摔倒對手,在地面上繼續打鬥。因此,拳手不會接受對付擅長「纏抱」和不與他拼拳的選手的訓練。 4.縮短與對手的距離 對於柔術選手來說,最危險的障礙就是無法縮短同對手的距離。在此距離段,攻擊者可以發出強勁的拳腳。柔術選手的目標是縮短同對手的距離,而不會被他擊倒。想像自己能夠阻擋或躲避對手的所有擊打是不現實的,因此,柔術練習者的第一目標是靠近對手,不被擊倒,通過縮短距離,柔術練習者會「憋」住對手的拳腳。快速移動,進入對手無法發出強有力打擊、重創你的距離。

| 25th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
跆拳道以其變幻莫測,優美瀟灑的腿法著名於世,被世人稱為踢的藝術,這是跆拳 道區別於其它格鬥術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多 端,對人體的柔韌性,大腦反應的靈敏性,身體運動的穩定性都有很高的要求,它是對人體機能和 體能的綜合考驗。 跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌,腳趾,腳背, 足刀,腳後跟,腳後掌(腳跟底部)。利用這些部位可以進行站立踢,跳動踢,助跑踢 ,轉身踢和飛踢等不同形式有踢法進攻,而且每種 踢法踢擊的部位各有不同。實戰過程 中,運用腳踢時要根據具體情況,如對方所處位置,暴露的部位,防守的姿勢以及雙方 的距離,選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平衡,並有效接近對方做出踢 擊動作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準備姿勢,準備下一次的進攻和防守。腿 的回位動作要快,以免被對方抓住或抱住。腳踢的練習方法主要是靠平時用各種腿法踢擊懸掛的沙袋,經過反覆練習提高踢的力量,速度和高度。 (1)前踢:實戰姿勢的基 本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置於體側;同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節為軸快速向 前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領:膝關節夾緊,小腿放鬆,要有彈性;往前送, 高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠 部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時,前踢動作就變為前蹬動 作,動作方法要點相同,只是腳的形狀發生了變化。 (2)側踢:實戰的基本姿勢開始 ;右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起,兩手握 拳置於體側;隨即左腳以前腳掌為軸外 旋180度,髖關節向左旋轉,右腿以膝關節為軸向前蹬伸,右腳快速向右前上方直線踢出 ,力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿,放鬆,重心落下(原處或向前均可),再次回 到實戰姿勢。動作要領:起腿時大小腿,膝關節夾緊;踢出發力時頭肩,腰,髖,膝, 腿和踝成一直線;大小腿直線踢出,原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部,腹 部,肋部,胸部和頭面部。 (3)後踢:實戰姿勢開始,轉身後腿後撤背對對方。重心 後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起,右腳貼近左大腿,兩手握拳置於胸前;隨即左腳蹬地 伸直,右腳自左大腿內側向後方直線踢出,力達腳跟。踢擊後右腳沿原路線快速收回, 成實戰姿勢。動作要領:起腿後上體和大小腿折疊收緊;後踢時動作延伸要長,用力延伸;轉身,提腿,出腳動作連續一次性完成,不能停頓;擊打目標在正後偏右。後踢動 作的主要攻擊部位有膝部,腹部,襠部,胸部和頭面部。 (4)下劈:實戰姿勢開始。 右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置於胸前; 隨即充分送髖,上提膝關節至胸部,右小腿以膝關節為軸向上伸直,將右腿伸直舉於體前,右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟( 或腳掌)為力點劈擊,一直到地面,成實戰姿勢。動作要領:腿盡量往高,往頭後舉,要向上送髖,重心往高起;腳放鬆往前落,落地要有控制;起腿要快速,果斷;踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂,臉部和鎖骨。 (5)勾踢:實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移,右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置於體側;左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉,右腿屈膝回收,右腳落回原處,成實戰姿勢。動作要領:提膝,伸直,右側屈膝鞭打動作要連貫快速,沒有停頓;擊打點在體前偏右側,以腳掌為擊打點;左腳旋轉支撐在保持平衡,踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。 (6)後旋踢:實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體隨之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起,右腿繼續向右後旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領:轉身旋轉,踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;擊打點應在正前方,呈水平弧線;屈膝起腿的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。 (7)推踢:實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關節為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳掌,推力向正前方。動作要領:提膝後盡量收緊膝關節;重心往前移,利用身體的重量和力量;推的時候腿往前伸展,送髖;推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。 (8)橫踢:實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地內旋,髖關節左轉,左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋至180度,右腿膝關節向前抬至水平狀態,小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領:膝關節夾緊,向前提膝,盡量走直線;支撐腳外旋180度;髖關節往前順,身體與大小腿成直線;嚴格注意擊打的力點在正腳背;踝關節放鬆,擊打的感覺是「麵團」,"鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部,胸部,腹部和肋部。 (9)跳踢:指先跳起使身體騰空,然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢,雙飛踢,騰空後踢,騰空劈腿,騰空後旋踢,跳步橫踢等多種方法,是跆拳道高難技術動作,在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法(10) 單腿連踢:同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作,將在後面的教學篇中專門講述。 (11)雙腿連踢:兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作,將在後面教學篇中專門講述。

| 20th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
剛剛接觸跆拳道的新人,從對練等練習向自由實戰過渡時,免不了會出現一些毛病。不要灰心喪氣,因為閉眼與眨眼是跆拳道實戰中初學者最易出現的毛病。閉眼與眨眼是日常生活中人體本能的保護性反應,可以起到保護眼睛的作用。 但在跆拳道實戰中,必須克服這種本能的習慣,要目不轉睛地注視對手,掌握對手的動向,看清對手進攻或反擊的一拳一腳,這樣才能有效地組織反擊或進攻。因此,初學者要在平時注重眼睛的訓練,做到實戰中不眨眼不閉眼,注視對手身上的一個點,並用餘光觀察他的全身。隨著實踐次數的增加和正確的努力,你一定能在拳腳齊飛的跆拳道實戰中練就一雙明察秋毫的雙眼。   不敢*近對手是正常現象,任何一個跆拳道高手,都是從這個階段走過來的。經過這個階段練習,會更大增強對生活的自信和克服困難的毅力。 這也是初學者易犯的毛病。   只要對方一動,他就會跑出挺遠,不會向兩側移動,更不敢去接近對手使用招法,惟恐遭到對手的打擊。如果這樣下去,就不會有多大進步。原因是你不*近對手,就永遠也打不著對手,只會練出怎樣逃跑。出現這個現象有兩方面原因:一個是對自己缺乏信心,不敢使用招法;另一個是規定條件下的實戰練得少,不知怎樣去近身破解對手的進攻。有這樣毛病的人,可以多練習有條件限制下的實戰練習,逐步適應打鬥時的近身,逐漸改掉這個毛病。   不敢做動作 基本練習方法 部分跆拳道練習者,在真正的雙人對抗中不敢發揮技術,對方進攻時不敢去反擊,擔心自己反擊落空;對方有破綻時不敢去進攻,生怕這是對方設下的圈套等等。這種心裡上的顧慮,造成了他們行動上的縮手縮腳,有技術也不敢去發揮,結果十分被動。出現這個現象很大程度上不是技術水平問題,而是疑慮太多造成的,他們把對手想像得太強大了。如果衝出這個誤區,大膽地去進攻或反擊,就會體會到,對手並非所想像的那樣可怕。

| 16th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
1.多帶後備電池 下雪地方天氣太冷,要留意電池電量。因為天冷會令電量快速流失,可能拍幾張相片相機便關機了,那麼知道再多技巧也是徒然。如果不嫌麻煩,可將電池放在貼身的口袋保溫,要拍攝時才安裝。另外,亦建議多帶後備電池,拍完相片後便將相機放進相機袋內。曾經聽過有人建議用暖包放在相機袋內將相機袋保暖,但是筆者不建議在相機袋內放暖包,因為要保暖的是電池和你自己。相機袋太暖反而更易形成溫差太大情況,可能會導致機身鏡身有水氣,還是將暖包留給自己用吧! 2.注意溫差 多數地方室內都會有暖氣,室內外溫差可達數十度。出入室外內地方很容易會因為溫差大而導致相機及鏡頭有霧氣及水點,解決方法是用帶備保鮮袋一個。於進入室內前將相機包裹,再放入相機袋,打開袋口,進入室內後讓相機慢慢適應室溫才拿出來(大概5-10分鐘)。 3.留意雪花 當下雪時拍攝,會容易有雪花留在機身上,記緊進入室內前將雪掃走抹走。因為雪花可能會溶化成水,影響鏡頭及相機。另外,如果雪太大,要留意鏡頭伸縮時會有雪走入鏡身內,筆者見過有人用衣物包裹著鏡身,這亦不失為好方法。 4.為雙手保暖 以上所有東西都不及這樣重要,就是你自己的雙手。相信讀者一般都會配戴手套保暖,在嚴寒地方有時需要更厚的手套,可能會影響影相的操作,市面上有些專業手套比較薄及有防滑膠粒。另外,亦可以考慮穿兩對手套,拍攝時才將外面較厚的手套除下,方便得來也可保暖,要知道在零下數十度低溫下將雙手暴露於空氣之中實在需要很大的勇氣。 最後,請緊記於雪地上拍攝需注意安全。除了要穿上足夠的保暖衣襪外,亦要小心融雪地滑。另外,日間於雪地活動記得要戴上太陽眼鏡,避免光線折射令眼睛受傷及暈眩。只要做足準備,大家亦可以在雪地上拍出漂亮的照片!

| 15th Feb 2012 | 一般 | (12 Reads)
測光,聊聊吧。 你會測光嗎?哪種測光方式好?點測真的那麼重要嗎?說起這個問題,在罈子裡也算是熱門話題了,很多迷失在書本和現代相機複雜的測光功能裡的朋友常常感覺到非常困惑。我也是這種迷失者之一,在很長的時間裡,我都不知道要如何對待相機上的各種測光方式,在自以為是的對測光方式進行了一番的大大調整和應用後,卻發現死得很難看,相機自己設定的區域測光方式是最佳的,自己的增減或者是採用其他的測光方式的都不是很好的。 為什麼會這樣呢?我百思不得其解,可能是攝影水平太差吧,簡單的辦法,把相機當傻瓜用吧,但是遇到光線環境複雜,沒有把握的時候,只有用包圍法。雖然沒有什麼,對攝影最終結果沒有什麼影響,但是每次拿起相機的時候都有一點不安,心裡始終對最終的效果沒有把握,這不是好現象,沒有事的時候再把安塞爾·亞當斯的《論攝影》重讀,安大師的預先理論是我踏上攝影路途的入門指引,也是我夢想的最高境界,但是在反覆翻閱區域曝光法後,甚至那幾句簡單的列表都可以倒背如流了,但是實際的應用卻往往和意想中的何止千里之遙?!為什麼會這樣?相機的每一個測光方式對同一個環境測出來的都有所不同,以哪一個結果為基準?18%灰卡的測光是最準的吧,但是在很多時候,都很難用灰卡放在實際的場景中去測,照理說以這種情況下,相機裡的點測是最為有用的,這大概是罈子裡的大蝦一直對相機有點測與否作為依據的最終心結吧。 現代的照相機,尤其是進入AF時代以後,相機的功能朝著複雜化和齊全化的方向發展,哪怕是一台最低檔次的機型,都擁有以前幾年不敢奢望的技術和功能,也就是這複雜的功能,把大家的心也搞的複雜了,不過,功能多是件好事,而且,現在的功能越來越先進,朝著智能化的方向迅速的前進。 對於現代相機的測光評述是不太容易的事情,因為現代的相機的測光變得更加難以猜測,天知道電腦會以什麼為基準得出結果,雖然它對場景判斷的成功率遠高於自以為富有經驗的像我這樣的高手,但是歸根結底,還是很難全心全意地相信它。 相機的測光方式其實由來已久,最開始的時候都是採用外測光方式,像祿萊的雙反,康泰克斯的高級平視,他們都是以一個外感光元器件作為測光的依據,這種測光方式在一定程度上還是很準的,它是在黑白片當道的時候出現的。大家都知道,在膠片中,以黑白片的寬容度和後期加工幅度最大,所以這種測光方式以現代的眼光來看確實誤差太大,但卻是適合當時的使用條件的。 單反相機的出現是一個革命,它極大地提高了攝影的準確率和大大開拓了攝影的視野,日本的旭光學公司也就是今天的潘太克斯,推出了世界上第一台鏡後測光單反相機,從而把相機的內置測光技術全面的推廣普及開來,當時的想法是或者是技術條件能達到只用一個光敏元件對整個視野測光,這就是後來大家稱為平均測光的最為基本原始的一種方式。相機上有了測光,比起沒有測光的機器來說當然成功率大為提高,但是用戶很快發現,這種測光方式的失誤率同樣非常驚人,它的成功率的提高只是靠很多很接近成功的但又有所偏差的結果來達到的,而在與此同時出現的相機內部的光敏元件只測中心很小一部分的中心重點測光也就是現在簡稱點測的,又表現為另外的一個極端。它的使用極不穩定,完全依賴於使用者的經驗,有經驗的它就是很完美的,沒有經驗的,它比平均測光還要糟糕。 後來出現了兩者的結合,偏重中心測光,這時的相機可以在機內設計兩個測光元件了,這種測光方式實際上還有很多變種。但是,在同一名字的掩蓋下,倒是少有人注意,他們的區別主要在於對中心偏重的程度和對中心面積的確定上。早期的相機各自廠家的設定都有不同,所以每一家的用戶在長期使用後換一個品牌的話,都會感到非常不適應,以至於產生不好的想法。不過大浪淘沙,這一測光方式經過很長時間(20年以上)後,逐漸統一到光比75:25,中心7.5%(還有些為65:35,9.5%)上面了。 偏重中心測光可以說是機械相機時代的統治者,當時幾乎每一台相機上都有這種功能,熟悉F3,FM2的朋友對這種測光方式都應該很親切。在當時看來,這種方式最為理想了,不過當時最為流行的測光方法是不管照的是什麼,對著自己的手背測光,哈哈,這個直到現在都非常有效,但是很少看見有人用了,這也是從另一個角度說明了這種方式的弊端。 80年代的中期,尼康FA的推出為測光方式的變化打通了一條新的道路——區域式測光。尼康費盡心機的新產品,它是後期所有相機的楷模,儘管這款相機技術尚不成熟生命相當短,但是,緊接著的AF時代,把測光全面提到區域式的時代。在這一時代,由於電腦的介入,測光的區域也越變越多,而且在測光中引入了距離和色彩的判斷,這是一個非常了不起的進步,也是一個非常了不起的商業噱頭。不管怎麼說在測光中加入色彩信息,可以避免現代相機中測光光敏元件的對藍光和紫外線過於敏感的毛病,對於大面積單色塊的場景測光有所幫助,但是很快發現對於F5這先進的方式相反的是,F5在對於複雜場景的測光,並不比其競爭對手的準確,這其中的主要原因還是在於測光的分析評估的標準上,這種貌似完美的測光方式它的主要原則還是基於18%灰,儘管加上了色光敏感,但是在其分析系統中好像沒有完全以色光為評估基準,還是以合成後的18%灰度為原則,難怪是換湯不換藥,測出來的結果和原來系統差距並不明顯。 在測光上,作為單反相機裡最為有實力的廠家,尼康和佳能在測光系統上的變化非常的大,從最開始的5區(尼康)6區(佳能)開始,頻繁在測光上做文章,尼康的花樣是和焦點系統的距離相結合,對於尼康長期的單焦點來說,與原來的5區測光相比,測光的精度主要在於區域數量的提高,加上的D距離信息,對自然光的場景幾乎沒有什麼多大的幫助,而對閃光系統倒是一流的。到了F5,由於在EOS1N的陰影下,F5要是沒有一點比較亮眼的熱點,恐怕會沒有賣點,所以加入了RGB測光,和後來出現的F100相比,可以比較明顯的發現,兩者的差別幾乎小到可以不計。不能說是RGB測光系統不好,只能說是現在F5上這套系統還不能發揮RGB的能力,現在的RGB還只是個商業意味多過實際意義的系統。 佳能的路主要是不斷的增加測光的分析區域,加上他比同僚領先的多焦點控制,倒也發展的很不錯,從EOS10開始,佳能的相機的焦點數一直迅速上升,這是它的優勢,和焦點連控的測光,以及不斷細分的分析區域,這也是很理想的測光方式,但是佳能的問題在於:焦點和測光區域的變化實在是太頻繁了,沒有徹底的瞭解和反覆的測試,這種方式是很難達到理想的程度,就像EOS3的出現,極為先進的技術,卻帶來不穩定的結果,開始的產品還是在測光上出了問題,被迫在軟件上升級,給用戶帶來了極壞的影響和煩惱,但是這樣的問題卻給後來的EOS 1V帶來很好的測試和驗證。不過這種測試方法,還是和當初的5區6區沒有本質區別,還是有很多場景會出現測光不准,和尼康的一樣,也是一種貌似完美的系統。 除了NC之外,只有美能達可以算是獨有風範,它是個喜歡創造而不喜歡守成的,不過說起來它在測光上倒是最為單一的,自從14區蜂巢測光出現以後一直堅持在這個系統裡發展它的測光系統,雖然也不完美,但是從α7的出現倒是讓人看到一點曙光,它的測光評估可以在屏幕上顯示,對於略為對測光瞭解的攝影者都可以比較方便的對測光進行合理的增減。以前的各個先進的測光系統最讓人不明白的就是不知電腦測光結果的來歷,對測光的控制反而不如簡單的測光方式容易入手。α7的出現是一個開頭,這樣的方式還需要細分測光區,佳能的35區比例比較合適,而且最為理想的是要在取景器裡顯示出來各區的EV正負情況,對於一個有一定水平攝影者倒是能很好的控制了,最棒的是更方便於亞當斯的區域曝光法的使用,想來這是一個在未來幾年的發展方向。 我發現很多人都在玩攝影和攝影器材一段時間後都會希望買一隻手持式測光表,這是被135相機繁雜的測光方式和神鬼難測的取捨給弄得腦子發暈的結果,大體上來說入射式測光表的使用會比反射式的簡單,它的結果非常準確一般使用這種測光表時,只需要注意測光表的乳白色漫射光罩的方向,最為簡單的是把乳白色的半球的正中軸線對準相機鏡頭的方向就可以了,然後得到的讀數就是很準確的結果了,可以這樣說,入射式測光表的的測光結果相當於用點測光對在同樣位置的標準灰卡測光,一般的情況下是不需對這個結果有什麼調整,但是如果遇到膠片的曝光容度的問題的時候就要適度的考慮增減了,特別是使用專業反轉片,像維爾維亞這一類的曝光容度很小,而且反差大的膠片,稍有不慎就會失去層次,但是由於他出色的細節和色彩表現,是他成為最為常用的膠卷之一,在用它表現白色或黑色的時候,為了得到應有的細節就必須要對曝光做出偏移,這個偏移量各膠卷有所不同,需要對一種膠卷的曝光特點非常瞭解才行。

| 11th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
今天,來談談建築攝影。曾幾何時,建築攝影是攝影產業中比較賺錢的行當。因為建築本身的高產值原因(看看樓市,看看房價),建築攝影發揮著非常特殊的作用。建築師們需要從這些即真實又富有創造力的建築攝影中尋找靈感,創造新的建築設計方案。所以,對於建築攝影來說,門檻和所需要掌握的技術要求也是不低的。 建築攝影必備的移軸鏡頭 從事專業建築攝影的人們通常會使用移軸鏡頭來配合其拍攝工作。尼康,佳能等等大牌廠商旗下都有多款價格不菲的移軸鏡頭。關於移軸鏡頭的介紹,本文先不展開,留待在以後的文章中再對其做系統的介紹。 而需要說明的是,筆者認為,移軸鏡頭多用於展現建築物外部構造,整體效果所用。移軸的效果可以有效改善形變造成的扭曲,較為真實的還原肉眼所見。是建築設計中必不可少的一項內容。 不過,我們今天所主要介紹的建築攝影,多與室內建築有關。在拍攝室內建築時的方式方法,所要注意的問題和拍攝技巧都將在下面的內容中出現。 如果您對室內建築攝影比較感興趣,也經常拿著相機去那些有特色的人們景觀內瀏覽的話,那麼掌握「平民化」的室內建築拍攝技巧就是非常有必要的了。 為了讓我們的內容更加生動,我們特別邀請了從事室內建築設計的菲利普·克林格爾來談談自己的親身感受。作為一名25歲的室內建築設計師,克林格爾業餘時間經常要拍攝大量的室內圖片,相信這位在其本職工作上頗有才華的年輕人可以給各位一些事半功倍的建議。 因為工作需要,所以克林格爾經常需要在網上尋找相關的圖片來借鑒或者啟發他的靈感。就他自己的習慣來說,那些保持畫面平衡且基線精確的室內建築圖是其最喜歡收藏和欣賞的。「建築學美感中富含大量對稱和形狀的構成,那些線條的弧度,錯綜在一起的陰影都是攝影所可以表現的。」 克林格爾指出,銳度也是這類照片所必須保證的。所以,一般在他自己拍攝時,他會選用比較低的ISO數值,把相機架在三角架上拍攝。而在光圈的設定上,克林格爾則會多採用F8或者F11這樣的光圈以保證相對出色的成像質量。除此之外,他指出,在拍攝的時候尋找水平基線是非常關鍵的。克林格爾提供給我們在他拍攝建築與室內裝潢時的一些方法與注意事項。如果你對這類攝影頗有興趣,但又總是有所疑問的話,不妨採納克林格爾的一些建議。 第一步:在線搜索 查找當地一些有特色的建築物,一些值得拍攝的建築物。必定城市很大,一些富有特色的建築物往往被我們忽略。從網上搜索,看一看介紹的文字,也許可以發現一些比較有趣的建築。 Tips: 想拍攝某建築之前,看看網上已經存有的照片是從何角度拍攝的,可以給你一些啟發,並避免一些可能出現的問題。攜帶三腳架,這是必須的。 第二步:計劃何時拍攝 確定一個具體的日期與時間段,估算什麼樣的照明效果表現這樣的建築物是最好的。比如,如果你拍攝某火車站的外觀,那麼藍天白雲作為襯色是再合適不過的。不過,在上面我們看到的兩張照片中,克林格爾則選擇了陰天拍攝。因為建築物頂棚是透光的,太強的光比會造成不必要的陰影,影響均衡的構成線條。 Tips: 攝影是一門變化萬千的藝術,因為光線,因為色彩,因為角度等等原因同一個景象所表現的模樣也許會截然不同。所以,尋找好的角度與元素去表現你的作用是攝影,尤其是建築攝影的魅力所在。 第三步:減慢速度 「當我到達拍攝地之後,我會四處走動觀察,而不是迫切的拿出相機來拍攝。」克林格爾這樣告訴筆者。「因為,急於拿出相機會干擾你觀察的視角,必定,從取景器裡看到的景物是有限的。」 Tips: 數碼攝影的便利導致人們越來越少的去觀察事物。雖然克林格爾沒有就如何拍攝建築照片多加解釋,但是他提出的這三點注意還是非常有用的,也是被我們經常忽視的。 在建築攝影領域裡,對稱性的構成表現是最被使用的構圖方式之一。對稱的線條,空間,結構,讓人感受到一種無法被打亂的平衡感。當然,這並不是建築攝影的全部,一些獨具匠心的建築攝影也是非常有看頭的。最後,我們來欣賞一些出色的建築攝影照片,讓這些照片可以給您一些創作的靈感。

| 7th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
粗壯的大腿讓我們的美麗大打折扣,如何才能消除粗大腿呢?下面看看小編為你介紹的超級瘦腿招式吧!   半蓮花脊柱扭轉式   做法:   1、坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上。   2、呼氣,左臂前伸,左手抓住右腳腳趾,上身轉向右邊,將右臂收向背部,將右手攬住腰的左側。   3、吸氣,然後呼氣,同時頭部和上身軀幹盡量向右轉,保持20秒自然呼吸,換另一側。   三角轉動式   做法:   1、自然站立,兩腳寬闊分開;深吸氣,舉手臂與地面平行,雙膝伸直,右腳向右轉九十度,左腳轉六十度。   2、呼氣,上體左轉,彎曲軀幹向下,右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線,雙眼看左手指尖。   3、伸展雙肩及肩胛骨,保持10~30秒;吸氣,先收雙手,再收軀幹,最後兩腳收回。然後換方向進行。   註:兩側保持的時間應一致。   貓弓背式   做法:   1、跪下,後臀部坐在腳後跟上,上體保持正直,雙手自然地放在腿上,肩、手臂放鬆。   2、 抬起臀部,雙膝跪地,雙手與肩同寬,支撐地面。   3、吸氣,抬頭,塌腰,塌背,臀部向上翹起。保持5~10秒。   4、呼氣,低頭,脊柱呈弓形,拱背,保持5~10秒。   註:重複做5~10次,放鬆休息。   魚式   做法:   1、平躺,雙腿伸直併攏。   2、吸氣,拱起背部,把身體軀幹抬離地面,胸口上頂,抬頭,輕輕地讓頭頂緊貼地面。   3、雙臂伸直,呈合十狀,雙腳同時抬離地面。   側角伸展式   做法:   1、站立面向前方,雙腿盡量分開,雙手側平舉與肩同高,手心向下。右腳向外打開90度,左腳收回30度,呼氣,右膝彎曲,大腿與地面平行,左膝膝蓋伸直。   2、沿右腿內側放低右手手臂,手放在腳內側地上。臉向上轉,左手臂向頭側前方伸展,上臂貼太陽穴部位。   3、保持30~60秒,平穩地呼吸,吸氣起身,重複另一側。   註:集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和後方伸展,最終做到胸、髖、臂形成一條直線。   簡化脊柱扭動式   做法:   1、坐立,兩腿伸直;兩手平放在地上,略微在臀部的後方,兩手手指向外,把左手移過兩腿,放在右手之前。   2、把左腳放在右膝的外側,右手掌進一步伸向背後,吸氣,盡量把頭部轉向右方,從而扭動脊柱。   3、蓄氣不呼,保持這個姿勢若干秒;呼氣,把軀幹轉回原位;換另一側。   註:背不要彎曲。

| 6th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
有網友留言說在練習海狗式的時候感覺大腿內側有酸痛感,詢問海狗式是否能減少大腿內側贅肉。其實海狗式的動作之所以經典就在於它能鍛煉到平時我們都不太運動的部位,比如手臂、下腰部,還有那位朋友提到的大腿內側。   今天為大家介紹一個專門減大腿內側贅肉的瑜伽動作,這其中還有一個練習心得,就是若要瘦腿,就多練習一些可以把腿舉起來的動作,練習之後再做個前驅式雕塑一下腿部線條,就OK啦!   練習 舉腿式   1、仰臥,雙腿自然伸直,雙手置於身體兩側,自然呼吸。   2、吸氣,抬起雙腿直到雙腿與上身垂直,抬起時要保持雙腿伸直,並將意念集中在腿部。   3、呼氣,雙腿打開,感覺大腿內側肌肉在控制雙腿,打開到最大極限後,停留5秒。   4、吸氣,併攏雙腿,重複3的動作,直到感覺累了。   小貼士:如果雙腿會發抖,就說明腿部疲勞需要休息了,可以把腿放下輕輕抖動,或是用雙手按摩,因為普通人的大腿內側肌肉力量都不大,最開始可能不會堅持很久就會出現疲勞現象,但是不要灰心,累積下來,這個動作效果還是很顯著的。   除了減少大腿內側脂肪之外,舉腿式還需要腹肌力量配合,也可以「順帶」減少腹部脂肪也有效果。

| 4th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
瑜伽老師把女人的生理週期分成四個部分,不同時期要做一些不同的動作,來幫助你提高身體狀態,每個時期只需要做四五個動作,就能夠讓你感到明顯的變化了。   生理期前的一個星期:調理卵巢激素, 給身體充電。   這段時間女人的雌激素分泌減弱,情緒特別煩躁,應該以伸展的動作為主,疏通胸部的氣息,促進骨盆血液的流通,縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作,防止腰腹囤積大量脂肪。   提示:這段時間不要任意把「脾氣」化為食慾,吃掉大量的高卡路里食物,這些熱量大大增加了脂肪囤積的危險。   生理期間的一個星期:舒緩胸肩氣息,放鬆腰胯。   這個時期女人的體質最為虛弱,不建議做一些刺激生殖系統的動作,以上半身的舒展為主。首先學會調息,讓身心進入一種寧靜、輕鬆的狀態;然後打開肩部,順時針和逆時針旋轉肩關節,梳理身體的左脈和右脈,同時舒展背部、擴胸。   生理期後的第一個星期:疏通筋骨,強身減脂。   這一時期女人的雌激素分泌最為旺盛,體能逐漸恢復到最佳狀態,新陳代謝也快,是健身減肥的第一個黃金周,所以要抓緊機會,不要偷懶,只要控制飲食和做有針對性的運動就能有減肥功效。   提示:每天規定自己快速走路15~20分鐘,回家後做一組完整的鍛煉。切忌大量攝入高脂肪、高熱量的食物。每天需要有針對性地加強局部力量訓練,達到塑形的目的。